บางครั้งความสุขเล็กๆ ก็อยู่แค่จานอาหารตรงหน้า แม้รู้ว่าไม่ควรกินแต่วันนี้ขอหน่อยเถอะ! ในเดือนแห่งความรักแอลบิวตี้ขอชวนคุณมาให้รางวัลกับตัวเองด้วยเมนูอาหารที่อาจจะไม่เฮลตี้แต่ดีต่อใจแบบสุดๆ พร้อมเคล็ดลับการดูแลตัวเองหลังมื้อแสนสุข ให้คุณได้บาลานซ์ทั้งสุขภาพและความสุขไปพร้อมๆ กัน
Sodium Balance
รู้นะว่าโซเดียมสูง แต่แค่ได้ซดน้ำซุปร้อนๆ เส้นบะหมี่นุ่มๆ ที่ดูดซึมน้ำซุป สามารถช่วยเติมเต็มวันที่รู้สึกเหนื่อยได้เป็นอย่างดี แต่หากกังวลปริมาณโซเดียมที่มากเกินไป เพียงแค่ดื่มน้ำ 2-3 แก้วตามหลังมื้ออาหาร หรือเดินเล่นสัก 20 นาที ก็สามารถลดระดับโซเดียมในร่างกายได้
Sausage Bliss
ไส้กรอกเนื้อแน่นๆ สอดไส้ชีสเน้นๆ กับขนมปังอุ่นๆ จากเตา มันช่างเป็นคอมบิเนชั่นที่ลงตัวเสียเหลือเกิน ยิ่งราดซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ดลงไปยิ่งหยุดกินไม่ได้เลยจริงๆ แต่เพียงแค่วันละหนึ่งชิ้นก็พอนะ เพราะไขมันและโซเดียมจากฮอตด็อกก็ไม่เบาเลย มื้อถัดไปลองเพิ่มผักสดหรือผักสลัดเข้าไปเพื่อบาลานซ์กับความอร่อย รับรองได้สารอาหารครบถ้วนอย่างแน่นอน
Choco Heaven
ในวันที่รู้สึกเครียดๆ หรือมีบางสิ่งทำให้อารมณ์ไม่ดี แค่ได้กัดช็อกโกแลตเนื้อเนียนๆ รสชาติขมหวานมันสักคำสองคำ ก็สามารถช่วยปลอบใจได้แบบสุดๆ ยิ่งเลือกกินดาร์กช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้ 70% ขึ้นไป ในปริมาณที่เหมาะสม ยิ่งได้รับประโยชน์อย่างน่าเหลือเชื่อ
Veggie Love
การเคร่งกับการกินผักมากไปจนขาดความสุขในมื้ออาหาร อาจทำให้รู้สึกอึดอัดมากกว่าผลดีต่อสุขภาพ ลองบาลานซ์ด้วยการเพิ่มเมนูที่คุณชอบลงไปพร้อมผักจานโปรด นอกจากจะได้ลิ้มรสชาติความอร่อยแล้ว ยังช่วยให้คุณมีกำลังใจในการกินผักในระยะยาวอีกด้วย
Crispy Chicken Hack
แค่จินตนาการถึงเสียงกัดไก่ทอดกรอบๆ เนื้อในนุ่มชุ่มฉ่ำกำลังดี ราดซอสเผ็ดแบบแซ่บถึงทรวง เป็นเมนูอาหารชั้นดีสำหรับวันที่ต้องการชีสเดย์ แต่หากกังวลว่าปริมาณไขมันจะมากเกินไป ลองหันมาทำเองด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ถึงแม้จะยังต้องใช้น้ำมันอยู่บ้าง แต่ก็น้อยกว่าการทอดแบบปกติมากเลยทีเดียว
MODEL: Du Yue, Macy @ Area Management
MAKE-UP: Rattanachot Pokum
HAIR: Jatupong Chumjam
MANICURE: Supaluk Inthryotha
ASSISTANT PHOTOGRAPHER: Panpetch Petchphloy, Piwawat Jarunpong
ASSISTANT STYLISTS: Chatchawan Kanmo, Chanidapha Swatdirurk, Kanokphit Janit, Chonlate Lertautsaha