ใช่ค่ะผู้หญิงคนนี้อายุ 40+ คุณแตน – ชุติมา อัศนีรดากร ผู้หญิงที่เป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนในเรื่องการดูแลตัวเอง เธอเหมือนเพชรเม็ดงามที่ผ่านการเจียระไนมาอย่างคมชัดทุกเหลี่ยมมุม ไม่ว่าจะด้านการทำงาน การใช้ชีวิต หรือแม้แต่การดูแลตัวเอง ยิ่งพอได้พูดคุยและติดตามเธอผ่าน Instagram @taniechutima มาสักพัก เหมือนเรายิ่งได้รับพลังงานดีๆ ที่ส่งผ่านทุกภาพที่เธอโพสต์ สารภาพว่าตอนที่กด Follow อินสตาแกรม ไม่ใช่ว่าเพราะเธอ คือ ผู้บริหารบริษัท อีเด็นคัลเลอร์ (ประเทศไทย) จำกัด แต่เพราะ เธอคือต้นแบบของผู้หญิงวัย 40+ ที่สวยและมีเสน่ห์ ในแบบที่คุยแล้วยากจะ Move On ยิ่งได้ฟังถึงเส้นทางการดูแลตัวเอง เรายิ่งรู้สึกประทับใจ และยอมรับในความงามตามแบบของเธอ จนอยากจะแบ่งปันให้สาวแอลทุกคน ได้รับรู้ว่า ถ้าวันหนึ่งพวกเราอายุแตะเลข 4 เมื่อไหร่ ลิสต์การดูแลตัวเองตามด้านล่างนี้แหละที่ควรต้องท
ELLE: Women to Women 3 เรื่องสำคัญที่อยากบอกสาววัย 40+
“WEALTH, HEALTH, HAPPINESS คือ 3 คำจำกัดความ ในการใช้ชีวิตค่ะ ต้องบอกว่าทุกบริบทของการมีความสุข มันมีหลายองค์ประกอบ และความชอบของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ฉะนั้นแตนจะไม่สามารถบอกได้ว่าอะไรดี อะไรไม่ดี แต่อะไรที่เราควรให้ความสำคัญกับตัวเองในวัยเลข 4 นี้ แน่นอนค่ะ WEALTH ความมั่นคงในชีวิต ความมั่นคงทางธุรกิจ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานบริษัท หรือ ธุรกิจส่วนตัว เราต้องมีตรงนี้ HEALTH สุขภาพเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ แตนให้ความสำคัญกับสุขภาพภายในอย่างสุขภาพจิตใจ และสุขภาพภายนอก อย่างสุขภาพผิวพรรณ ส่วน HAPPINESS เป็นอะไรที่เชื่อมโยงมาจากสุขภาพจิตใจ เราต้องทำแล้วมีความสุข ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข แค่นี้เลย”
ELLE: ในความคิดของคุณแตน อะไรคือเสน่ห์ของผู้หญิงวัย 40+
“ด้วยความที่เราผ่านโลกมาสักพักแล้ว ก็จะเจอกับทั้งความผิดหวัง ความสำเร็จ เมื่อมาถึงในวัย 40 จะเป็นวัยที่รู้จักตัวเองอย่างดีระดับหนึ่ง เราจะสามารถใช้ชีวิตแบบผสมผสาน ระหว่างคนกลุ่มใหม่ Millennials หรือ Gen X และ Gen Y เรียกว่าเป็นวัยกลมกล่อม ที่รู้จักการดูแลตัวเอง และย้ำว่าต้องอัพเดทข้อมูลข่าวสารอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นวัยนี้จะเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์มากค่ะ”
ELLE: พาเราไปรู้จักวิธีการดูแลตัวเองตามแบบฉบับ ‘แตน ชุติมา’ หน่อย
“ต้องบอกว่า ย้อนไปตอนเราอายุ 20 พวกวิวัฒนาการ สื่อ หรือวงการความงาม มันไม่ได้เปิดกว้างขนาดนี้ ฉะนั้นเราจะคิดแค่ว่า ขอแค่ได้แต่งหน้าสวย หรือผิวขาว คือ สวยแล้ว แต่พอมาวันนี้มันมีหลายองค์ประกอบ อย่างผิวแตนจะเน้นในเรื่องของสุขภาพผิวที่ดี คือ ต้องผสมผสานกันระหว่างทั้งภายในและภายนอก เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ รู้จักบาลานซ์อาหารในแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ มีวันฟรีเดย์บ้าง ทีนี้ต้องยอมรับว่าเมื่อมาถึงจุดหนึ่งเซลล์ร่างกายเราเสื่อม อะไรที่เราทำในทุก ๆ วัน อาจไม่เพียงพอแล้ว ก็ต้องมีตัวช่วยเข้ามา ซึ่งตรงนี้แล้วแต่จริตของแต่ละคนเลย บางคนอาจดริปวิตามิน ทานโปรตีน ส่วนแตนจะเลือกทานอาหารเสริม ซึ่งเราจะไม่ได้ทานโดยที่เราไม่รู้ว่าร่างกายเรามีอะไรแล้ว หรือขาดอะไร แตนลงทุนไปตรวจวิตามิน เพื่อที่จะรู้ว่าร่างกายเราขาดอะไร และทานได้อย่างถูกต้อง สุดท้ายก็คือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว กันแดดไม่ควรขาด และการทำความสะอาดต้องถึง”
ELLE: การออกกำลังกายคือส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่ขาดไม่ได้
“ทุกวันนี้แตนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมาก ซึ่งเมื่อก่อนเราไม่เคยสนใจเลยนะ คิดว่าร่างกายเรายังดีอยู่ แต่พออายุเยอะขึ้น เราจะเริ่มรู้และว่าร่างกายเราไม่เหมือนเดิม ทานอะไรนิดเดียวก็เริ่มอ้วน ผิวพรรณก็เสื่อมไปตามวัย กลายเป็นว่าสาววัย 40 นี้ ต้องทำมากกว่าคนอื่นแล้วนะ เพื่อที่จะยัง Maintain ให้ดูดีอยู่ และก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ จริงๆ แตนมองว่าสิ่งสำคัญของเรื่องพวกนี้ คือ การปรับ Mindset เรียนรู้การใช้ชีวิต เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพื่อที่จะนำมาดูแลตัวเอง พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ และร่างกายจะให้รางวัลกับเราเอง”
ELLE: คิดว่าการเข้าคลินิกจำเป็นมากแค่ไหนกับผู้หญิง วัย 40+
“อย่างแรกเลย เราต้องเซ็ต Beauty Standard ของตัวเองก่อน แตนไม่สามารถพูดได้ว่าคนที่เข้าคลินิกเป็นคนสวย คนไม่เข้าคลินิกเป็นคนไม่สวย ถ้าวันนี้เราตั้งไว้เลยว่า Beauty Standard คือ การที่ทำให้ตัวเองดูดีสมวัย ก็อาจแค่เข้าไปทำทรีทเม้นท์นวดหน้า ทำเลเซอร์ แต่ถ้าคนไหนอยากดูดีอ่อนกว่าวัยนิดนึง แน่นอนว่าการบำรุงประจำวันก็อาจไม่เพียงพอ ยังไงก็ต้องเข้าคลินิก ซึ่งส่วนตัวแตนจะตั้งเป้าไว้ที่ดูเด็กกว่าวัย และคงความเป็น Natural Look จำได้ว่าตัวเองเริ่มเข้าคลินิก ตอนอายุ 30 กว่า ๆ แต่สมัยนี้ไม่แล้วนะ การดูแลตัวเองของคนสมัยนี้จะไม่เหมือนเมื่อก่อน ช่วงอายุ 20 กว่าก็เข้าได้แล้ว แต่เป็นการเข้าเพื่อบำรุง รักษาสิว รักษารอยดำ เพราะผิวคุณยังดีอยู่ ก็ไม่จำเป็นต้องไปเติมสารอะไร แต่พออายุ 30 กว่าก็เข้าไปเพื่อแก้ปัญหาต่างๆ ไม่ว่าจะริ้วรอย ความหย่อนคล้อย ส่วนผู้หญิง 40 ขึ้น ก็ต้องมาครบทั้งแก้ปัญหา และ Maintain อย่างสม่ำเสมอ”
ELLE: อยากให้แนะนำ 3 หัตถการที่ทำแล้วคุ้มค่า ของสาววัยเลข 4 มีอะไรบ้าง
“อย่างแรกเลย การนวดหน้า ด้วยทรีทเม้นท์ ไม่ว่าจะเป็นการผลัดเซลล์ผิว เติมอาหารผิว ควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ให้มีการเคลื่อนไหว โฟลว์ดี ผิวก็ดี อย่างที่สอง โปรแกรมงานผิว Biostimulator ซึ่งแตนจะใช้ตัวกูริ PCL 21% เป็นตัวที่นำเข้าเอง และใช้เองด้วย ตัวนี้จะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนขึ้นมาเอง ไม่ได้ปรับเปลี่ยนรูปหน้า ฉีดแล้วก็ยังเป็นตัวเองอยู่ แต่ดูสดใสขึ้น ดูเด็กลง และผิวก็ดูเฟิร์มกระชับขึ้น สุดท้าย คือ การใช้เครื่องยกกระชับหน้า ในเมื่อผิวดีจากการนวดหน้าแล้ว มีคอลลาเจนแล้ว ก็ไม่ควรปล่อยให้หน้าคล้อย การใช้เครื่องยกกระชับหน้า จะช่วยให้ผิวแน่น เฟิร์ม หน้าเข้ารูป ซึ่งยังคงเป็นทรงรูปหน้าของเรา อันนี้จะเป็น 3 หัตถการสุดเลิฟเลย”
ELLE: มีวิธีเลือกหรือสังเกตอย่างไรบ้างคะ ว่าถ้าเข้าคลินิกแล้วเจอแบบนี้ ควรเอ๊ะ! ไว้ก่อนเลย
“อันแรกที่เราควรสงสัยเลย คือ ราคา ถ้าราคาถูกมาก จนแบบกำไรไม่มี ให้ตั้งคำถามในใจไว้เลยว่าของแท้ไหมนะ ผสมโดสตรงหรือเปล่า ถ้าราคาถูกมาก ให้ระวังไว้ก่อนเลย ซึ่งตรงนี้เราก็จะมีวิธีเช็ค กูริ ง่ายๆ ได้จาก QR Code สติ๊กเกอร์โฮโลแกรม ข้างกล่อง ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่เราจะใช้ ว่าคลินิกนี้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากผู้นำเข้าโดยตรงหรือเปล่า จากนั้นดูที่คุณหมอ คุยแล้วถูกจริตไหม สวยเรา สวยหมอ เหมือนกันไหม ต้องเคลียร์กับคุณหมอถึงความชอบและความต้องการก่อนเริ่มทำ หรือการเอารูปไป Reference ก็ต้องดูด้วยว่า เหมาะกับเราไหม ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้การเข้าคลินิก Success หรือว่า Fail”
ELLE: อยากบอกอะไรกับคนที่กลัวการเข้าคลินิก หรือคนที่กำลังตัดสินใจดูแลตัวเองด้วยการพบแพทย์ไหม
“ทุกคนจะชอบพูดว่า “ไม่อยากเข้าเลย ถ้าเข้าแล้วต้องทำตลอด” แตนมองว่าความคิดนี้ไม่ถูกต้องซะทีเดียว เหมือนเราต้องกินข้าว ต้องออกกำลังกาย ทุกสิ่ง ทุกอย่างในโลกนี้ ไม่มีทำอะไรแล้วหยุด เราต้องมีการ Maintain ฉะนั้นคุณอาจเริ่มด้วยการหาเส้นความพึงพอใจของตัวเองก่อน ว่า My Zone ของเราวันนี้อยู่ตรงจุดไหน อย่างเช่น คิ้วตกนะ ร่องแก้มมีนะ และพอทำถึงจุดที่คุณตั้งไว้แล้วก็หยุดค่ะ จากนั้นค่อย Maintain 3 เดือน หรือ 6 เดือนไปครั้งนึง และสุดท้ายต้องเลือกคุณหมอที่จะดูแลเราให้ดีๆ เพราะคนที่จะมาทำหัตถการให้เราก็สำคัญมาก ศึกษาตัวผลิตภัณฑ์ที่จะใช้ว่าตรงกับปัญหาและความต้องการหรือเปล่า คือ เราต้องยอมรับว่ามนุษย์ติดต่อสื่อสารกันตลอดเวลา ฉะนั้น First Impression สำคัญมาก ถ้าวันนี้เรามองตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกว่าเราสวย มันเหมือนเราก็ได้ส่งพลังให้ตัวเอง และพอเราไปส่งพลังให้คนอื่นต่อ เราก็จะได้พลังบวกกลับมา ได้ความสุขกลับมาที่ตัวเราเอง ฉะนั้นเราแค่ต้องเริ่มลงทุนกับตัวเราเองก่อน”