Work from home กันมานานหลายคนเริ่มน้ำหนักขึ้นกันบ้างแล้ว อาจจะเพราะมีอาหารเดลิเวอร์รี่ให้เลือกมากมาย แถมยังไม่ได้ออกกำลังกายแบบเต็มสูบ ก่อนจะเปิดทำงานไปแล้วใส่เสื้อผ้าไม่ได้ เรามาเริ่มดูแลรูปร่างกันด้วยสเต็ปแรกกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่มีไขมันจนเกินไป อาหารคลีนก็เป็นทางเลือกที่ดูจะเข้าทาง แต่หลายคนอาจจะคิดว่าทำอาหารคลีนนั้นดูยากเกินไปหรือเปล่า วันนี้แอลจึงรวมเมนูอาหารคลีนทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไว้กอบกู้หุ่นพังให้ทันก่อนเปิดไปทำงานกันดีกว่า ว่าแล้วมาดูเลยว่ามีเมนูไหนบ้าง และวันนี้จะทานอะไรดี ก็ลองเปิดตู้เย็นเช็ควัตถุดิบและหยิบตะหลิวไปเข้าครัวกันเลย
เติมพลังตอนเช้าด้วยธัญพืชที่อุดมไปด้วยประโยชน์
ใครว่าเมนูไทยๆ จะทำคลีนไม่ได้
ของว่างที่ทานแล้วไม่อ้วน และยังอุดมไปด้วยประโยชน์จากกล้วย ทำเองได้ง่ายๆ ใครติดขนมทานเล่นลองเปลี่ยนมาเป็นเมนูนี้ดูค่ะ
ใครอยากลองทำเมนูอื่นๆ อีกก็ลองเข้าไปดูกูรูเหล่านี้ได้ในอินสตาแกรม เผื่อจะได้เมนูใหม่ๆ ที่ทานอย่างไรก็ไม่อ้วนในช่วง work from home กันอีกหลายเมนู
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก
mndxhealthy
papachii.cleanfood
63.7kg
feedmecleanfood
daoshealthydiary
emilysfooddiaryyy
for subscribing to ELLE’s newsletter!
We’ve recieved your message.
